Mitsubishi ASX Клуб

termit63 писал(а):В какой клуб идешь?

Иду в Империю фитнеса, щас скидка хорошая на карту, хоть и клуб эконо-класса, но хочу для начала попробовать... Карта стоит всего 3500р, если что, не жалко не ходить и пойтив другой, когда войду в курс дела по тренировкам)))

sasa писал(а):Прошло вроде полтора месяца.
Сейчас вешу 85-84 (держится)
Не ем после 18-19 часов, а если ем то фрукты какие-нибудь. В основном после 19 пью сок или воду или чай.

Но было пару раз сорвался: Попил чай в 22 часов... посидел, подумал, почесал зад и пошел варить пельмешки... нажрался пелемешек, заел булочкой с маслом, запил чайком сладеньким и лег спать

О, я тоже так люблю срываться на ночь)))) правда до пельмешек дело не доходило, но колбаски натрескаться...запросто)))

У меня щас вес стоит на месте, уже неделюююне помогают даже разгрузочные дни, но это я уже проходил 2 раза, так сказать, мертвые периоды)..ничего победим....

В ближ.дни всю инфу выложу по диете, на работе аврал, поздно прихожу...

Вчера не сдержался, так захотелось пельменей по-царски, так блин всю ночь, хреново спал.

caesaralex писал(а):Вчера не сдержался, так захотелось пельменей по-царски, .

Это какие-то особые пельмени???? Пожалуйста, поделитесь рецептом!

НУ И ХДЕ ОБЕЩАННАЯ А-ЭС-ИКСОМ ДИЕТА!?!?!? а?
ASX! обещания нада выполнять!!!
Админу- если ASX не выложит диету и фоты до 1 сентября- заббанить иго!!! нах

Student писал(а):

caesaralex писал(а):Вчера не сдержался, так захотелось пельменей по-царски, .

Это какие-то особые пельмени???? Пожалуйста, поделитесь рецептом!

Пельмени обычные, но есть надо на троне и в короне
А если серьезно по теме, то мне помогает только спорт - тогда могу есть что хочу и когда хочу, а жир не копится.

sasa писал(а):Как скинуть десяток киллограмов? Расскажите реальные способы без затрат и там таблеток.

Админ ожерел:))) помогите админу

Активный секс помогает контролировать вес.

Во время секса расходуется энергия, укрепляются мышцы. Благодаря полученным приятным ощущениям вырабатываются гормоны, которые благоприятно влияют на самочувствие и помогают нам быть в тонусе. А состояние тонуса, как известно, способствует похудению. И, наконец, мы не заглядываем в холодильник, когда занимаемся сексом. Безусловно, это шутка, но в каждой шутке есть доля истины.

sasa писал(а):Как скинуть десяток киллограмов? Расскажите реальные способы без затрат и там таблеток.

Админ ожерел:))) помогите админу

Правило хорошего настроения!!!
Чем лучше настроение, тем легче "уходят" жировые отложения. Плюс при таком раскладе снижается аппетит. Вообще, задумав худеть, прислушивайтесь к себе – прилив сил и позитивный настрой означают, что все идет правильно. А слабость и нестерпимый голод – что в консерватории надо что-то менять....

to горгулия
Может сразу ссылку дадите на источник или так и будете по одному правилу(способу) перечислять?

Самое главное вести активный образ жизни и пивас не жрать в больших количествах)))

Если интересно, есть такое замечательное сообщество: http://community.livejournal.com/ru_healthlife/
Там можно найти массу толковых материалов на тему как избавиться от лишнего веса и привести себя в форму.

горгулия писал(а):Активный секс помогает контролировать вес.
...
И, наконец, мы не заглядываем в холодильник, когда занимаемся сексом. Безусловно, это шутка, но в каждой шутке есть доля истины.

Почему шутка?
Если следовать следующему вполне действует:
"основными факторами похудения при аэробных нагрузках является - продолжительность тренировки не менее 40-50 минут и интенсивность на уровне 65-75% от максимальной частоты сердечных сокращений."

А потом к холодильнику... Жрать после такого дела еще как охота.

P.S. "Хороший секс - тот, после которого покурить на балкон выходят соседи."

Вот я придерживаюсь такого:)В тренажерные залы не хожу, по той причине что я человек увлекающийся, уберу жир и немного нарощу мышечную массу, потом конечно заброшу все эти дела и на моей нарощенной мышечной массе нарастет опять жир, что из этого следует опять лишний вес.... Бегать на дорожке в моем возрасте это что? Стирать суставы-куда меня это приведет конечно к артрозам, артритам и т.д. В моем возрасте надо коленную чашечку беречь !!!! Думаю после 25 всем надо всем об этом думать:((( Длительные неспешные прогулки по вечерам вот что я делаю. Нагрузок больших нет , мышцы в тонусе, брюшка нет, ножки и чашечка коленная целы:))) И желательно ходить не по асфальту ...

горгулия писал(а): Бегать на дорожке в моем возрасте это что?

Можно привести кучу плюсов, но ИМХО - следующий после б.а. пива шаг к резиновому партнеру. Лес, лесопарк, парк на крайний случай - вот место для бега.

...В моем возрасте надо коленную чашечку беречь

Беречь слабые места надо с детства. (лет в 14 "убил" колени, а в 18 плечи).
И беречь лучше не отсутствием нагрузки, а правильной техникой.
Конкретно про колени при циклических(мягкому удару так и не научился) нагрузках:
Велосипед - только высокий каденс. Всегда, никаких "поднажать", только частота.
Бег - ступайте мягче, чтоб не слышно было, и будет Вам счастье.
Для начала почитать например Гордона Пири: http://gordonpirie.narod.ru/
Немножко категорично на тему "всегда на носочках", но некоторое расширение кругозора гарантированно.
Лыжи - лучшая по функционалу нагрузка с возможность перераспределения усилий в зависимости от индивидуальных особенностей. Но это уже слишком далеко выходит за рамки беседы.

желательно ходить не по асфальту ...

Желательно не топать. Повторюсь: ступайте мягче...

Student писал(а):Это какие-то особые пельмени???? Пожалуйста, поделитесь рецептом!

Ну пельмени использовались "Три медведя".
А собственно рецепт:
1. Пельмени- 0,8 кг.
2. Грибы шампиньёны - 0,3 кг.
3. Сыр твёрдый - 0,2 кг.
4. Майонез - 0,1 кг.
Варим пельмени, параллельно режим грибы вдоль и обжариваем на сковороде. Достаём пельмени готовые и укладываем в горшочки(в моём случае глиняные), кладём кусоче сливочного масла, сверху накладываем обжаренные грибы, трём на тёрку сыр и посыпаем пельмени и грыбы до образования сверху слоя сыра(он плавится), далее полученно поливаем майонезом и накрываем крышечкой. Через 3-4 минуты подаём на стол и наслаждаемся.
П.С. Трон и корона не обязательные атрибуты, лучше использовать бакальчик холодного пива.