Как сбросить лишний вес? Админ жиреет!

[sasa]

Как скинуть десяток киллограмов? Расскажите реальные способы без затрат и там таблеток.

Админ ожерел:))) помогите админу

[Kampuchean]

Чаще секса

[superyork]

Способ без затрат и даже с прибылью - перестань кушать!

[Роман]

Мучное не есть - хлеб, макароны.
В плане физ. нагрузок - помогает бег и ТОЛЬКО бег, хоть и скучно (никого не слушайте, чудес не бывает)! Ни плавание, ни велосипед и т.п.. Фитнес - к спорту не имеет никакого отношения (можно только поддерживать вес, и то если работать в зале).
А вообще, сбросить - не такая проблема,- сложно удерживать вес.

[Serguei Trazar]

Есть в меру и больше двигаться. Бег - это всегда здорово.

[marvel]

Как вариант, побольше пить и побольше двигаться

[Serguei Trazar]

[marvel]

:roll:

воды пить)))

[Kampuchean]

С другой стороны, Хорошего Человека должно быть много!

[sasa]

ща стал меньше есть, а вечером тока фрукты - яблочко там... двигаться по возможности - седячая работа.

[marvel]

ща стал меньше есть, а вечером тока фрукты - яблочко там... двигаться по возможности - седячая работа.

Я лично смирился ужо) пузо есть - ну и ладно, главное держать массу и форму постоянно, не набирать. Ибо даже если сбрасываю организм сам начинает набирать. Видимо, у каждого организма разные "настройки" на массу и комплекцию

[Miracle]

Если Админ пьет пиво - не пить ( сползет пивной животик)
А вообще... Силовые нагрузки жир не убирают, добавляют только мышечную массу, это да. Кардио нагрузки плюс ограничения в мучном, сладком, жирном - да. Кардио - бег (но я тоже не люблю по улицам, ибо мокро и холодно), отсюда - беговая дорожка, а если некуда ставить или понимаешь, что выкинешь много денег и будет пылиться - то степпер
типа такого
[ ссылка на изображение ]
Продается от Лент до Спортмастеров, цена от 1500 до 2000, разные фирмы.
Самое сложное - заставить себя (особенно когда не ешь днем) - не наедаться на ночь

[Mr_D]

можно аву по-вертикали растянуть

[Aleks_Z]

Прикольную тему тут затронули, но главное очень актуальную. Я сам админ и тоже замечаю, что "трудовой мозоль" всё увеличивается и увеличивается. У меня на этот счёт своя методика
1. Временно перейти из администрирования в тех.поддержку(helpdesk);
2. Исключить обеды в МакДаке
3. Позитивный настрой
4. Как можно больше спорта (с женой по ночам - это тоже спорт )

[Serguei Trazar]

Админ, как успехи? Много не пей (воды) в жаркую погоду, снижается иммунитет (пей в меру). Побольше ешь овощных салатов.