Как сбросить лишний вес? Админ жиреет!

Общение на разные темы
Аватара пользователя
sasa
Администратор
Сообщения: 2845
Зарегистрирован: 23 мар 2009, 11:33
Город: Калуга
Авто: ASX S13 Inform
Пробег: 165000
Прошлый авто: Hyundai Getz
Благодарил (а): 75 раз
Поблагодарили: 507 раз

#16

Сообщение sasa » 26 июн 2010, 01:07

Неделю не ел после 6 часов, т.е. не ужинал, если тока чаек если сильно проголадаюсь - итог за 3-5 дней 1 кг итого мой вес стал 89
Был в коммандировке на этой неделе Калуга-Москва-Нижний Новгород-Казань-Ижевск (фотоотчет выложу попозже)
Специально мало пил и мало ел. Сбросил 4-5 ег. Итого где-то 84 кг.
Подписывайтесь на клубный канал в Дзен: ТЫЦ

Аватара пользователя
Serguei Trazar
Капитан
Капитан
Сообщения: 904
Зарегистрирован: 21 май 2010, 10:49
Город: Москва
Авто: Mazda 6 III 2.0 MT
Прошлый авто: Lancer X 2.0 Intense MT
:
Доброе сердце Активный участник акций клуба Золотая звезда III степени
Поблагодарили: 11 раз

#17

Сообщение Serguei Trazar » 26 июн 2010, 02:30

Ты себя особо голодом-то не мори. Ешь сколько хочешь, только в основном на овощи и фрукты налегай. Успехов тебе.

Аватара пользователя
mish
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 06 июн 2010, 23:55
Город: spb

#18

Сообщение mish » 27 июн 2010, 11:37

из личного опыта- булку и хлеб- нах! макароны- туда же! после девяти вечера- только фрукты (не бананы!)... 2 раза в неделю- беговая дорожка по 30 минут. Результат: 10 кило за 4 месяца.... но держать, -, трудно...

Аватара пользователя
caesaralex
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 426
Зарегистрирован: 31 июл 2010, 17:11
Город: Украина, г.Харьков
Поблагодарили: 1 раз

#19

Сообщение caesaralex » 31 июл 2010, 17:49

После 18.00 только вода или чай без сахара. Если ешь, то на прогулку, нельзя ложиться после еды.
Запрет на газированные сладкие напитки(фанта, кола и т.д.)
Морожено, сахар и фаст-фуды в топку.
Желаю ТЕБЕ радости, богатства и успеха.

Аватара пользователя
mish
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 06 июн 2010, 23:55
Город: spb

#20

Сообщение mish » 01 авг 2010, 01:12

ну и как? эффекты?

Аватара пользователя
caesaralex
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 426
Зарегистрирован: 31 июл 2010, 17:11
Город: Украина, г.Харьков
Поблагодарили: 1 раз

#21

Сообщение caesaralex » 01 авг 2010, 11:14

Стабильный вес 94, в декабре был 112 :-)
Желаю ТЕБЕ радости, богатства и успеха.

Аватара пользователя
СЕРГУНЯ
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 10 авг 2010, 15:18
Город: Kirov
Авто: ASX S01 MT
Поблагодарили: 1 раз

#22

Сообщение СЕРГУНЯ » 16 авг 2010, 17:50

ПИФО не пить по вечерам И тогда масса придет в норму :D
Галактеко в опасности

kors
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 05 авг 2010, 19:53

#23

Сообщение kors » 16 авг 2010, 17:55

ну и физическими упражнениями заниматься

Аватара пользователя
7paxan
Капитан
Капитан
Сообщения: 784
Зарегистрирован: 05 авг 2010, 11:58
Город: Москва - Мытищи
Авто: ASX S01 MT White Pearl
:
Король позитива Золотая звезда I степени
Поблагодарили: 4 раза

#24

Сообщение 7paxan » 16 авг 2010, 21:26

Поделить свой рацион на 5-6 приемов. Выпивать в день не менее 1,5 литров воды. Во второй половине не принимать сладкое, жирное, даже фрукты. Исключить во второй половине дня также сладкое. Никакого сахара в чай. Преобладать должны салаты из свежих овощей. С утра хорошо кашу на воде, т.к. это углеводы - наша энергия за день.
Успехов!
Не говорите что мне надо делать - и я не скажу куда вам надо идти

ASX
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 17 авг 2010, 14:37
Город: Москва

#25

Сообщение ASX » 17 авг 2010, 15:19

Опа)))
И здесь такая тема...
Я просто в ожидании АСХ, на данный момент владелец Киа Рио и являюсь участником форумов Киа и есть активная темка по сбросу веса)))

Ну что могу сказать, я сам сбрасываю вес с 28.12.10, на данный момент сбросил 35 кг.
Позже выложу фотки и методику, дабы не быть голословным)
Методика, чем мне нравится, тем, что там обычное питание, с общего стола сказать, без всяких там ананасов и других экзотических продуктов, просто нужно кое-что исключать...

Аватара пользователя
Petrowitch
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 532
Зарегистрирован: 16 авг 2010, 14:56
Город: Московская область.... во как!!!
Авто: 1.6 Invite MT S01 Kawasemi
:
Победитель в конкурсе клуба
Поблагодарили: 4 раза

#26

Сообщение Petrowitch » 17 авг 2010, 15:27

Кушай всего по немногу (желательно без соли), но ОСНОВНОЙ продукт - АПЕЛЬСИНЫ(жиры сжигают). ;)
ПЛЕЧОМ К ПЛЕЧУ СРЕДИ ДРУЗЕЙ
МОЙ ФЫЧ И Я НА ФЕСТЕ
РЕКОРД РОССИИ В ВЫХОДНОЙ
ПОСТАВИЛИ С НИМ ВМЕСТЕ!!!

termit63
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 авг 2010, 12:21

#27

Сообщение termit63 » 17 авг 2010, 15:59

Яз а год сбросил 47 кг. Был 137 стал 90 при росте 190см. Отказался от пива, хлеба, сладкого и не ем после 19-00 плюс понед-среда-пят тренажерный зал)))
Все в "планету фитнес"!!!!!!!!!!!!!!!

ASX
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 17 авг 2010, 14:37
Город: Москва

#28

Сообщение ASX » 17 авг 2010, 16:01

Безусловно, пиво, хлеб итд.....с этим не похудеешь...
Придется от некоторого отказаться...
А в первый месяц необходимо делать разгрузочные дни на кефире или яблоках или апельсинах)...эффект будет сразу потрясающим...

Фитнес - это круто!
Сегодня как раз иду за клубной картой, нужно после сброшенных 35 кг, себя подтянуть...

termit63
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 12 авг 2010, 12:21

#29

Сообщение termit63 » 17 авг 2010, 16:09

ASX писал(а):Безусловно, пиво, хлеб итд.....с этим не похудеешь...
Придется от некоторого отказаться...
А в первый месяц необходимо делать разгрузочные дни на кефире или яблоках или апельсинах)...эффект будет сразу потрясающим...

Фитнес - это круто!
Сегодня как раз иду за клубной картой, нужно после сброшенных 35 кг, себя подтянуть...


В какой клуб идешь?

Аватара пользователя
GaMY
Старшина
Старшина
Сообщения: 173
Зарегистрирован: 29 июн 2010, 21:00
Город: Санкт Петербург
Авто: Ситроен С4 VTi 120 МКПП (случайно:)

#30

Сообщение GaMY » 17 авг 2010, 16:10

СЕРГУНЯ писал(а):ПИФО не пить по вечерам И тогда масса придет в норму :D

Пиво по вечерам вполне компенсируют 15..30 км на велике по будням и какая-нибудь более существенная циклическая физ. нагрузка по выходным. Ем сколько влезет, пью до упада, работа сидячая, но, пока двигаюсь - не толстею.




Вернуться в «Свободное общение»



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя