Как сбросить лишний вес? Админ жиреет!

Сообщение **sasa** » 26 июн 2010, 01:07

Неделю не ел после 6 часов, т.е. не ужинал, если тока чаек если сильно проголадаюсь - итог за 3-5 дней 1 кг итого мой вес стал 89
Был в коммандировке на этой неделе Калуга-Москва-Нижний Новгород-Казань-Ижевск (фотоотчет выложу попозже)
Специально мало пил и мало ел. Сбросил 4-5 ег. Итого где-то 84 кг.

Serguei Trazar

Ты себя особо голодом-то не мори. Ешь сколько хочешь, только в основном на овощи и фрукты налегай. Успехов тебе.

mish · Сообщение **mish** » 27 июн 2010, 11:37

из личного опыта- булку и хлеб- нах! макароны- туда же! после девяти вечера- только фрукты (не бананы!)... 2 раза в неделю- беговая дорожка по 30 минут. Результат: 10 кило за 4 месяца.... но держать, -, трудно...

caesaralex · Сообщение **caesaralex** » 31 июл 2010, 17:49

После 18.00 только вода или чай без сахара. Если ешь, то на прогулку, нельзя ложиться после еды.
Запрет на газированные сладкие напитки(фанта, кола и т.д.)
Морожено, сахар и фаст-фуды в топку.

mish · Сообщение **mish** » 01 авг 2010, 01:12

ну и как? эффекты?

caesaralex · Сообщение **caesaralex** » 01 авг 2010, 11:14

Стабильный вес 94, в декабре был 112 :-)

СЕРГУНЯ

ПИФО не пить по вечерам И тогда масса придет в норму

kors · Сообщение **kors** » 16 авг 2010, 17:55

ну и физическими упражнениями заниматься

7paxan · Сообщение **7paxan** » 16 авг 2010, 21:26

Поделить свой рацион на 5-6 приемов. Выпивать в день не менее 1,5 литров воды. Во второй половине не принимать сладкое, жирное, даже фрукты. Исключить во второй половине дня также сладкое. Никакого сахара в чай. Преобладать должны салаты из свежих овощей. С утра хорошо кашу на воде, т.к. это углеводы - наша энергия за день.
Успехов!

ASX · Сообщение **ASX** » 17 авг 2010, 15:19

Опа)))
И здесь такая тема...
Я просто в ожидании АСХ, на данный момент владелец Киа Рио и являюсь участником форумов Киа и есть активная темка по сбросу веса)))

Ну что могу сказать, я сам сбрасываю вес с 28.12.10, на данный момент сбросил 35 кг.
Позже выложу фотки и методику, дабы не быть голословным)
Методика, чем мне нравится, тем, что там обычное питание, с общего стола сказать, без всяких там ананасов и других экзотических продуктов, просто нужно кое-что исключать...

Petrowitch · Сообщение **Petrowitch** » 17 авг 2010, 15:27

Кушай всего по немногу (желательно без соли), но ОСНОВНОЙ продукт - АПЕЛЬСИНЫ(жиры сжигают).

termit63 · Сообщение **termit63** » 17 авг 2010, 15:59

Яз а год сбросил 47 кг. Был 137 стал 90 при росте 190см. Отказался от пива, хлеба, сладкого и не ем после 19-00 плюс понед-среда-пят тренажерный зал)))
Все в "планету фитнес"!!!!!!!!!!!!!!!

ASX · Сообщение **ASX** » 17 авг 2010, 16:01

Безусловно, пиво, хлеб итд.....с этим не похудеешь...
Придется от некоторого отказаться...
А в первый месяц необходимо делать разгрузочные дни на кефире или яблоках или апельсинах)...эффект будет сразу потрясающим...

Фитнес - это круто!
Сегодня как раз иду за клубной картой, нужно после сброшенных 35 кг, себя подтянуть...

termit63 · Сообщение **termit63** » 17 авг 2010, 16:09

ASX писал(а):Безусловно, пиво, хлеб итд.....с этим не похудеешь...
Придется от некоторого отказаться...
А в первый месяц необходимо делать разгрузочные дни на кефире или яблоках или апельсинах)...эффект будет сразу потрясающим...

Фитнес - это круто!
Сегодня как раз иду за клубной картой, нужно после сброшенных 35 кг, себя подтянуть...

В какой клуб идешь?

GaMY · Сообщение **GaMY** » 17 авг 2010, 16:10

СЕРГУНЯ писал(а):ПИФО не пить по вечерам И тогда масса придет в норму

Пиво по вечерам вполне компенсируют 15..30 км на велике по будням и какая-нибудь более существенная циклическая физ. нагрузка по выходным. Ем сколько влезет, пью до упада, работа сидячая, но, пока двигаюсь - не толстею.

Mitsubishi ASX Клуб

Как сбросить лишний вес? Админ жиреет!

Кто сейчас на конференции